Nüsse

Wie viele Ballaststoffe brauchen wir für die Darmgesundheit? Und, welche Lebensmittel sind das konkret?

Wie viele Ballaststoffe brauchen wir für die Darmgesundheit? Und, welche Lebensmittel sind das konkret?

Unsere Darmbakterien mögen Ballaststoffe. Die Bakterien spalten die Ballaststoffe, die sogenannten Polysaccharide in kleinere Produkte auf, die wiederum gut für unseren Darm sind. Der Darm ist aber nicht nur ein Verdauungsorgan, sondern auch ein Lebensraum. Im Dickdarm „leben“ Hunderte verschiedene…